zaczyna mnie

Jak się nie mylę to dziś jest 6 czerwiec a 9 czerwiec-chyba ,że mnie cofnęło w czasie? :) I znów dużo hałasu ale nie bardzo wiadomo o co. Kilka razy pisałem,że będą te dodatkowe suplementy dla uczestników we wszystkich trzech modułach - i będą . Drazekm-jak to sobie wyobrażałeś? Zaczyna się 1 czerwiec godzina 00:01 i puka do Ciebie kurier z [...]

[...] służby wojskowej już nie będziecie zakładać amerykańskich mundurków. Większość ludzi tu piszących to małolaty zafascynowane wojskiem, wojsko to fajna zabawa do czasu kiedy zaczyna się wojna. Fajnie że macie taką pasję jak militaria, wojsko, organizacje paramilitarne dobrze wpływają na patriotyzm :) Słowa uznania dla AT z Warszawy za świetnie [...]

aktualnie moje ciało wygląda tak jak na ostatnich fotkach, czyli jest tragicznie. Nie jestem maniakiem, ale zaczynam się z tym bardzo męczyć - gdybym miał sensowny plan treningowy i dietę byłoby mi łatwiej osiągnąć wyznaczony cel. Panowie, jeżeli ktoś zdecyduje się odpisać, niech pokusi się o prognozę: po jakim czasie będą widoczne efekty. Nie [...]

w sumie to latwo u mnie o katar itp a np jak chce isc na silke i podnosze sztange to mnie tak zaczyna glowa bolec :/ mam nadzieje ze to dlatego

[...] Nie musze byc przeciez od razu wielki :P Jesli chodzi o wartosc masy jaka mi doszla (te 15kg) to mysle ze nie jest zle, bo nie zrobilem sie zlanym klopsem a klata juz ladnie zaczyna wystawac spod koszulki a i wyzylenie jest dosc spore, co nie mialoby miejsca przy nadmiernym otluszczeniu. Jesli natomiast chodzi o to, ze po czystym treningu tez [...]

[...] żadnej przerwy w treningach nie było odpuściłem martwy ciąg i przysiad tylko z bólem ale daje rade trening narazie się nie zmienia jeszcze sierpień prze ćwiczę i od września zaczyna robić wagę założenie jakie mam to 135+ aktualnie 119 i z 95 w pasie zjechałem na 88 przy wzroście 196cm później wrzuce fote :) Założenia na koniec listopada [...]

[...] i pozdrawiam BMI naprawdę nie jest dla mnie najlepszym wyznacznikiem... Widełki (zwłaszcza "normalności") są bardzo szerokie, "nadmierna szczupłość" zaczyna się wyjątkowo wysoko... Jako "pierwszy sprawdzian" można zastosować, ale nie traktować jako wyznacznik [...]

[...] organizm na wyższe obroty i mają z tym związane skutki uboczne. Na t3 czułem się ok tylko wilczy apetyt szczególnie na słodkie. Na clenie głowa mnie boli, nagle serce zaczyna zap*****lac jak nienormalne, tętno spovzynkowe 106 a ciśnienie 150/90. Ale fajnie grzeje szczególnie teraz na zimę. T5 tez ludzie chwalą, ale sam jeszcze nie brałem. [...]

[...] faktycznie jest podwyższone nie jakoś masakrycznie można powiedzieć ze kręcę aeroby 40min dziennie 5xtydz , wyciąg z głogu aplikuje , czosnku nie tykam acard łykam na noc profilaktycznie słyszałem ze pomaga , piszczenie jak było tak jest nie jest to jakieś uporczywe ale zaczyna wk***iać możne jakiś lajtowy lek na receptę do ogarnięcia :-)?

[...] u nas wyjechał do USA ) 9 , styl , bary normalne za***iście , freezy , i takie różne co niewiem jak sie nazywają Patron - bańka ,9 chodzona , jakieś proste freezy , teraz zaczyna powoli turtle Łaźnio - ostatnio zrobił 3 tomasy (ale takie niezbyt ładne) , w****u freezów , bary (zwykłe) , jakieś proste bridge , styl , crickets , rączka skakana [...]

[...] boli, ale ja juz przez to przechodzilem ze 3 razy. za pierwszym razem 2 tydzien przerwy, pozniej dwa tygodnie a teraz mam to w zadzie i cwicze nawet jak boli, tyle ze jak zaczyna to przestaje robic barky. Do tego mam dwa treningi tygodniowo i 5 dni przerwy co te dwa treningi wiec jak mi sie reka zregeneruje i ide na trening to znowu sobie ja [...]

no i niestety pierwsze pytanie mnie ominie, trzeba na mecz jechac :-) jeszcze nadrobie, zabawa dopiero sie zaczyna :-) Powodzenia wszystkim :-)

u mnie dopiero teraz zaczyna sie porzadne sklejanie %-)

Wiecie może o której Strikeforce się zaczyna? O takiej samej, chorej dla nas porze jak UFC? Nie będę oryginalny stawiając na Fedora. Werdum, później Overeem i mistrz MMA odchodzi jako król, niepokonany. Przyznam ze chciałbym go dalej oglądać, ale kiedyś jego porażka by mnie bardzo zabolała:)

[...] pytanie pewnie bedzie idiotyczne ale sprobuje ;) Jaka jest szansa robiac typowo masowy treing 8-10 powtorzen lub 12-10-8 zeby sie troche podrzezbic i zgubic to co mnie zalalo a zostawic czysty miesien? Aaa, biore zincas forte - 1 x dziennie na noc. Zwiekszyc dawke, bo juz chyba 3 osoby mi mowily ze na buzce zaczyna mi sie okraglutko robic ;)

Dzięki za odpowiedź. jednak temat zaczyna schodzić do działu odżywianie a nie odżywki. Owszem pierwszo rzedne jest dobra dieta a odżywki to jedynie dodatek,uzupełnienie. Muszę popracować nad dieta swoją to wręcz pewne, jednak wciąż interesuje mnie czy bulk bądź samo białko może być przydatne w moim przypadku. Zastanowię się czy spróbować takiego [...]

Tj wyżej Viki wspomniała, zegarek mierzy ilośc spalonych kalorii opierając się o tętno(nawet jak zjesz więcej, typu taka gastrofaza w Mc i serducho zaczyna Ci szybciej bić, bi zwiększa sie tętno tez bedzie pokazywać większa ilośc spalonych kalorii). Rozpiętość cenowa jest naprawdę spora, ja jak w listopadzie szukałem zegarka sportowego rozważałem [...]

Mnie zaczyna stresować TGU, bo jak wezmę 9kg to nie żarty, twarzy już najlepszy chirurg nie uratuje :-P

uważasz, że cięcie zaczyna się od mniej niż jednego grama ęgli na kg masy i 500kcal na minusie? A jak obetnę 100 czy dam bilans na zero, dam 2g węgli i będzie ze mnie leciało, to to nie będzie redukcja?

[...] poszczenia a nie w momecie jak przegapimy posilek lub spoznimy sie proteinowym szejkiem. Poza badaniami ktore to potwierdzaja, zdrowy rozsadek sugeruje, ze organizm ktory zaczyna sie rozpadac w katabolizmie po paru godzinach niejedzenia to ewolucyjna porazka niezdolna do przetrwania - Mama Natura nie odwalila fuszerki, nasze ciala sa doskonale [...]